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您認識扭傷嗎

 

 定義:指關節附近之肌腱或韌帶受到撕裂傷或過度伸張所造成之傷害。 
  症狀:疼痛、皮膚變色、出血、腫脹,但比骨折來得輕微。 
  常見之扭傷部位:踝關節外側副韌帶,膝關節內側副韌帶。

扭傷的處理原則

(1)    R-Rest休息

(2)    I-Icing冰敷

(3)    C-Compression壓迫

(4)    E-Elevation抬高

自我照顧方法
(1)立刻停止扭傷關節活動量,並將患肢抬高。 目的:減少血液流入患處。 
(2)受傷之關節返家後24小時內仍可間歇冰敷患處。 目的:減輕腫脹、疼痛。 
(3)24小時後,受傷之關節則改用溫濕敷。 目的:局部減輕腫脹、疼痛。 
(4)如腳踝扭傷時可不必將鞋子脫掉,須採八字形包紮方法加 以固定。(如下圖)
             
(5)儘速送醫並接受X光檢查以判定是否發生骨折。

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